サブウェイのカロリーをマクドナルドとランキング形式で比較してみた

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こんにちは、最近マクドナルドの新作バーガーにハマっちゃって太ってきたカフェリオです。

 

やっぱ高カロリーのハンバーガーにポテト、そしてコーラばっかり食べてるとヤバイです(笑)。

栄養も偏っちゃって健康に悪いし、、、

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で、イメージ的に野菜の多いサブウェイ(SABWAY)サンドイッチだったらカロリー低いんじゃないかと思い、ダイエットがてらにこっちに変えようかと思い始めました。

 

でもサブウェイって本当に低カロリー?

 

ひょっとしたら自分の勝手な先入観で実際は高カロリーなんじゃと思い、サブウェイ(SABWAY)のサンドイッチと、マックのハンバーガーのカロリーを比較してみました。

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マクドナルドのカロリーランキング

 

  1. メガマック・・・・・736キロカロリー
  2. マックグリドルソーセージエッグ550キロカロリー
  3. ビッグマック・・・・・・530キロカロリー
  4. グランクラブハウス・・・517キロカロリー
  5. チキンエッグマフィン・・515キロカロリー
  6. てりやきマックバーガー・496キロカロリー
  7. てりやきチキンフィレオ・495キロカロリー
  8. グランベーコンチーズ・・482キロカロリー
  9. ソーセージエッグマフィン468キロカロリー
  10. ダブルチーズバーガー・・463キロカロリー
  11. チキンフィレオ・・・・・445キロカロリー
  12. グランてりやき・・・・・429キロカロリー
  13. しょうが焼きバーガー・・401キロカロリー
  14. えびフィレオ・・・・・・391キロカロリー
  15. ベーコンレタスバーガー・376キロカロリー

 

こうやって一覧にしてみると、見た目カロリー低そうに思えるソーセージエッグマフィンが468キロカロリーもあって9位。

 

面白い結果ですねー。

 

メガマックは別格だけど、マックで人気商品のカロリーは400Kcal後半から500Kcal台となっています。

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サブウェイサンドイッチのカロリーランキング

 

サブウェイのサンドイッチのカロリーは、レギュラーサイズでパン はウィート。

 

ドレッシングは各サンドイッチのおすすめのドレッシングの場合をランキングにしてみました。

 

  1. たまご・・・・・・389キロカロリー
  2. ターキーベーコンエッグ・・・・377キロカロリー
  3. てりやきチキン・・・・・・・・366キロカロリー
  4. ツナ・・・・・・・・・・・・・329キロカロリー
  5. えびアボガド・・・・・・・・・324キロカロリー
  6. BLT  ・・・・・・・・・・・・・324キロカロリー
  7. チーズローストチキン・・・・・323キロカロリー
  8. 生ハム&マスカルポーネ・・・・315キロカロリー
  9. アボカドベジー・・・・・・・・308キロカロリー
  10. サブウェイクラブ・・・・・・・295キロカロリー
  11. ローストビーフ プレミアム製法・287キロカロリー
  12. ベジー&チーズ・・・・・・・・279キロカロリー
  13. ローストチキン・・・・・・・・ 274キロカロリー
  14. ターキーブレスト・・・・・・・268キロカロリー
  15. ロースハム・・・・・・・・・・263キロカロリー
  16. ベジーデライト・・・・・・・・219キロカロリー

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サブウェイのサンドイッチでも’’たまご’’が一番高カロリーと意外な調査結果。

 

ほとんどのメニューは200キロカロリー後半から300キロカロリー後半と、マクドナルドのハンバーガーよりは200Kcalは低い結果となりました。

 

もちろんこれにトッピングやソースを追加するとカロリーは高くなるので気をつけたいところですね。

 

ドリンクもコーラなどのソフトドリンクではなく、ブラックコーヒーなど殆どカロリーがないものを選ぶと良いでしょう。

 

平均的に200キロカロリーも低ければ、食後にスイーツも食べられるので私としてはサブウェイにシフトしてもいいかな?って思いました。

 

とはいっても、サブウェイのサンドイッチはあんまり食べたことないから、お気に入りのメニューを見つけるのが課題になりそうです。

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